Et si l'un des outils les plus simples pour retrouver un peu de calme était déjà en toi ? Pas besoin de matériel, d'application ou même de savoir chanter. Il suffit de ta voix. Le humming, c'est tout simplement le fait de produire un son bouche fermée : ce petit « mmm » que nous faisons parfois spontanément lorsque nous fredonnons. Derrière ce geste extrêmement simple se cache une pratique particulièrement intéressante pour favoriser la régulation du système nerveux, ralentir la respiration...

Depuis plusieurs années, j'utilise le tambour, le chant et les états de conscience élargis comme outils d'exploration intérieure. Au départ, ce qui m'intéressait surtout, c'était leur dimension thérapeutique. Lorsque nous entrons dans un état de conscience différent de l'état ordinaire, notre attention se tourne davantage vers l'intérieur. Les sensations deviennent plus présentes, certaines images apparaissent spontanément, des souvenirs remontent parfois à la surface et notre esprit semble...

Les vibrations expliquent-elles vraiment les bienfaits du chant thérapeutique et de la sonothérapie ? Un regard critique sur ce que dit la science.